秋已暮 露成霜

 成功案例     |      2019-03-17 13:36

  秋补,一般会选择鸡鸭肉、羊肉等食▪▲□◁材,加上▼▲党参、当归、熟地和黄芪等中•□▼◁▼○▲-•■□药来煲汤。

  霜降之后,穿衣要注重保暖,晨起也★△◁◁▽▼不•☆■▲要贪睡。尤其要注意脚部和胃部的◆◁•保暖,加强体育锻炼,同时要注意勤开窗通风,预防感冒。

  霜降后的温度会越来越低,因此在运动前,一定要充分做好准备活动。但也要注意运动量,不宜过度,更不要大汗淋漓。这样会使阳气外泄,伤耗阴津,削弱人体抵抗力。

  霜降过后,万物凋敝,容易引起人忧思。注意情绪的调理,否则易诱发抑郁症等心理疾病。因此,霜降之后要保持良好心态,宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心。

  霜降后不能忘记了◇=△▲山药,山药有很高的药用价值。对于女性们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤□▪•★◁维,食用后就会产生饱胀感。山药本身就是一种高▽•●◆营养、低热量的食品,可以放心地多加食用。

  南瓜其内含丰富的糖分,容易消化,还是维生素A的主要供给源,营养价值非常高。还含有我们所需的胡萝卜素和丰富的维生素E,可以改善我们的秋燥症状。

  在一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能▪…□▷▷•补筋骨,是非常不错的霜降食品。还有“霜降吃丁柿,不会流鼻涕。”的说法。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍◇…=▲左右。

  板栗,俗称栗▷•●子,素有“干果之王”的美誉。鲜板栗所含的△▪▲□△维生素C更是苹果的十多倍!栗子所含的矿物质也很全面。其实栗子不仅是美食,也有一定的滋补功能。栗子所含的不饱和脂肪酸和多种维生素,有对抗高血压、冠心病、动脉硬化等疾▲●…△病的功◁☆●•○△效。

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